Una de las mejores dietas para nuestro cuerpo es la dieta paleo. Según los estudios realizados con este tipo de dietas más del 92% de personas que la han probado han quedado totalmente satisfechos en la perdida de peso rápida.
¿Qué es la dieta paleo?
Se inventó para evitar los productos mas novedosos del mercado por su gran dificultad a la hora de digerirlos. Tomaremos alimentos que estén más adaptados a nuestro organismo.
¿Qué puedo comer?
Entre los alimentos que podemos tomar en nuestra dieta paleo se encuentran los siguientes.
- Marisco.
- Semillas y nueces.
- Frutas y vegetales.
- Carne que haya comido pasto.
- Especias y otros condimentos.
¿Qué NO puedo comer?
Como en toda dieta para adelgazar debes saber que alimentos no puedes comer si quieres seguir una dieta saludable con la dieta paleo.
- Lácteos, leche…
- Cereales.
- Comida procesada.
- Azúcar.
- Alcohol.
- Legumbres.
¿Para qué sirve la dieta paleo?
Puedes evitar problemas de salud relacionados a la insulina. Los nutrientes van a llegar mucho mejor a los músculos y además serán quemados con más facilidad. Evitaremos con la dieta que se almacene grasa.
Es ideal para mantener tu peso ideal ya que las proteínas son de calidad para los músculos.
Desayunos Menú
- Revuelto de huevos, tomate y cebolleta
- Brochetas de verduras
- Huevos revueltos con aguacate, cebolla y queso de cabra
- Omelet de la huerta
- Tortilla de queso y espinacas
- Salteado de alcachofas con huevo y salmón ahumado
- Tortilla de setas y jamón
- Aguacate con jamón dulce
- Aguacate con salmón ahumado
- Ensalada de huevo, atún y aguacate
Comidas Menú
- Salchichas con manzana y col rizada
- Salchicha de pavo con pimientos y calabacín
- Bacalao negro a la plancha
- Rollitos de lenguado y calabacín
- Caballa al pimentón
- Lubina sobre col lombarda
- Brocheta de atún y langostinos
- Pollo picante
- Pinchos de pollo y tomates cherry con albahaca
- Mejillones al vapor con laurel y limón
- Sepia a la plancha con ajo y perejil
- Gambas a la plancha
- Calamares encebollados en su tinta
- Steak tartar de ternera
- Vacio de ternera a la plancha
- Tiras de ternera con pimientos
- Lomo serranito
- Secreto ibérico salteado con pimiento y espárragos
- Tartar de salmón
- Revuelto de hígado de ternera
- Tataki de atún marinado con hiervas y cítricos
- Lenguado a la meniere
- Pollo con setas
- Ensalada de atún
- Endivias con boquerones
- Escarola con bacalao desalado
- Salpicón de marisco
- Cogollos de tudela con anchoas
Cenas Menú
- Tiras de pollo salteadas con verduras y anarcados
- Tomates con ventresca de atún
- Ensalada ibérica
- Aguacates rellenos
- Conejo encebollado
- Tartar de atún
- Salteado de alcachofas con huevo y salmón ahumado
Beneficios de la dieta paleo
Si decides embarcarte en la dieta paleo, experimentarás una transformación en tu relación con los alimentos y tu salud. Al optar por ingredientes naturales y no procesados, estarás proporcionando a tu cuerpo los nutrientes que realmente necesita. Esta dieta se basa en alimentos que nuestros antepasados cazadores-recolectores consumían, lo que significa que evitarás productos químicos y azúcares añadidos que pueden afectar negativamente tu bienestar. A medida que incorpores mariscos, frutas, vegetales y carnes magras a tu dieta, notarás una mejora significativa en tus niveles de energía y en tu capacidad para mantener un peso saludable. Además, la dieta paleo promueve un equilibrio hormonal óptimo, lo que puede contribuir a una mejor regulación del apetito y una reducción en los antojos de alimentos poco saludables. Al final, no solo te sentirás satisfecho y lleno de energía, sino que también estarás invirtiendo en tu salud a largo plazo, lo cual es uno de los mayores beneficios que puedes obtener de este estilo de vida alimenticio.
